Yogaweekend 23-24/9

För dig som älskar Yoga i alla dess former har vi nu helgen för dig. I samarbete med Johanna Alvin som driver studion FLOW i Göteborg lanserar vi nu Yogaweekend den 23-24 september. En exklusiv helg med endast 20 platser. 

Ni får under er vistelse njuta av god mat och trevligt sällskap i kombination med yoga-pass i olika fomer samt en inspirerande föreläsning. 

Upplev närheten till havet och den rogivande naturen. Det trivsamma boendet får ni på köpet tillsammans med vår omtanke och goda mat i vår historiska omgivning.

I paketet ingår:

LÖRDAG

kl. 10-12 Smoothie, välkomstmingel och Yogaklass "Twist & Flow"

kl. 12 Lunch

kl. 13.30 Föreläsning: "Yoga i livet"

kl. 14.30 Eftermiddagsfika

kl. 15.30-16.45 Yogaklass "Slow down"

kl. 19.00 Tre rätters middag

Logi

SÖNDAG

kl. 7.15-8.15 Yogaklass "Yin morning"

kl. 8.15-10.15 Frukostbuffé

kl. 10.15-12 Yogaklass "Backbend Love"

k. 12 Lunch

Utcheckning senast kl. 13.00

Pris: Från 2 995:- per person i dubbelrum

Tillägg för Enkelrum: 400 kr

Priset gäller för våra standardrum i hotellbyggnaden och ej i slottet.

KLASSER & INNEHÅLL

Alla klasser anpassas till alla nivåer, alternativ, modifieringar och utmaningar kommer att presenteras. Nybörjare som van yogi – välkommen!

Twist & Flow 

Twist & Flow bjuder dig på en rotation i 360 grader på mattan, vrider, vänder och twistar fram det som är äkta. Det som är sant för dig. Vi lägger fokus på ryggraden, stommen i oss och alla dess riktningar. Både rörlighet och styrka finns med oss och en och annan utmaning presenteras och antas efter dagens förutsättningar.

Föreläsning: Yogan i livet 

Hur tar man med sig yogan utanför mattan? Vad finns i den yogiska filosofin som vi kan ha nytta av i vår vardag? Den som kan vara fylld med intryck, ständig input och att ständigt vara på väg. Med utgångspunkt i sin egen erfarenhet av depression och utmattning kommer Johanna ge övningar och tips på hur yogan kan vara stöttepelaren i livet. Fysiskt, mentalt och energimässigt.

Slow down 

Vi rundar av dagen med ett långsamt flöde för våra höfter. Höfter som behöver både stabilitet och rörlighet, inåtrotation som utåtrotation. I ett lugnt tempo utforskar vi nyfiket friheten och expansionen i kroppen och avslutar i yin-anda med återhämtning och meditation.

Yin morning 

Med pranayama (andningsövningar) och yin positioner väcker vi kroppen långsamt till liv. Låter våra muskler vila och återhämtar och stärker vårt nervsystem och bindvävssystem i stillheten. Lager för lager ger vi expansion och frihet både fysiskt, mentalt och energimässigt.

Backbend Love 

På den här klassen flödar vi genom en gedigen förberedelse för kroppens alla lager med stöd från organ, skelett, muskler, nervsystem och andning. Allt för att låta dem supporta en lättare känsla när vi ger frihet, rörlighet och styrka längs ryggraden och samtidigt öppnar upp bröstkorgen kring hela hjärtat. Vi tittar på teknik och olika varianter av bakåtböjningar samt pratar om dess fördelar innan vi avslutar mjukt och får en skön stund i shavasana och avslutande meditation.

 

VEM ÄR JOHANNA ALVIN?

Johanna är i grunden idrottslärare och har de flesta instruktörsutbildningar inom gymvärlden i ryggen. Numera jobbar hon dock med yoga på heltid. Hon driver studion FLOW i Göteborg, jobbar med PT-kunder, håller workshops, kurser och klasser, undervisar på Authentic Flow Tribe's yogalärarutbildningar samt är ambassadör för Casall Sports.

Du kan dessutom yoga med henne online på yogobe.com.

"Fysisk aktivitet har alltid lockat mig och yogan i mitt liv fick en annan dimension i och med en depression och utmattning. För mig handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat. Inre linjering och ett säkert rörelsemönster i kombination med att röra sig inifrån och ut med ärlighet kännetecknar mig som lärare och person." - Johanna Alvin

Hemsida: www.johannaalvin.com & www.studioflow.se

Instagram: @johannaalvin & @studioflow.se

Utbildning: RYT 500 med Authentic Flow Tribe - Satu Tuomela/Tiina Ravelin, Idrottslärare, Friskvårdspedagog, Global Yoga grundutbildning, Global Yoga Anatomi & assistering, Global Yoga Power samt workshops med Satu Tuomela, Tiina Ravelin, Anja Bergh, Tara Judelle, Donna Farhi, Bonnie Bainbridge Cohen, Sienna Sherman, Michael Stone, Sally Kempton m.fl.